アダルトチルドレンとは

 アダルトチルドレンは、略してACとも呼ばれます。

 

アダルトチルドレンの初期の意味は「アルコール依存症の親のもとで育ち、すでに成人した人々」
(Adult Children of Alcoholics, ACA, ACoA)を指す言葉で、
1970年代アメリカの社会福祉援助などケースワークの現場の人たちから発生した概念です
(医学的な診断名ではありません)。

さまざまな変遷を経て、現在のアダルトチルドレンの概念は「機能不全家族で育った人」
(Adult Children of Disfunctional family, ACD, ACoD)へと広がっています。

アダルトチルドレンは、子どもにとって、一番安全で一番安心な場所は家庭です。

機能不全の家族のなかで育ち、そのためにさまざまな人間関係の問題や、
生きづらさを感じている人たちのことです。

生きづらさを感じているという事は、心の傷が生じているという事です。
心の傷が生じるということは、虐待が起こったと言うことです。

虐待の概念を、広義に取ってください。

子どもの感受性は非常に敏感です。時に人は辛いことに慣れ過ぎてしまうことで自分を守ったり、いつも通りとすることで辛い環境を生き抜いていたりすることがあります。

身体的虐待は、躾(しつけ)と称してお尻をたたくこと、長時間閉じ込められたり、寒い屋外に長時間ほり出されたことも含まれます。

精神的虐待は、言葉による暴力、恫喝される、無視される、否定される、自尊心を踏みにじる、大事なものを捨てられるなどです。

また、過度な期待や子どもとしての役割以上の役割分担なども、結果的に精神的虐待です。

性的虐待は、わいせつな行為をさせたり、見せることです。
異性の親が変な視線で見ること、お風呂で身体を洗うと称して嫌がることをすることも含みます。

心の傷を抱えやすい家庭の特徴

  • 身体的虐待があった。
  • 性的虐待があった。
  • 精神的虐待があった。
  • 家庭内が不和であった。
  • 家庭内に怒りの爆発がよくあった。
  • 愛情が欠如した寂しい家庭であった。
  • 人格や尊厳が否定されるような行動や言葉がある家庭であった。
  • 傷つく言葉を言われる家庭であった。
  • 罪の意識をうえつけられる家庭であった。
  • なんらかの脅しがある家庭であった。
  • 家庭内でおこっていることを外で話さないように言われる家庭であった。
  • 見捨てられることを言われる家庭であった。
  • 他人や兄弟姉妹とたびたび比較される家庭であった。
  • 親の思い通りに制御される家庭であった。
  • 親の期待が大きすぎる家庭であった。
  • 他人の目を気にする、表面だけよくふるまう家庭であった。
  • 多くの秘密がある家庭であった。
  • 容姿をからかわれることがある家庭であった。
  • 自分の存在を否定された家庭であった。
  • 依存症や共依存の者がいる家庭であった。
  • 家庭内ルールに一貫性がない家庭であった。等が挙げられます。

虐待とまではいかなくても、あなたの心が傷ついていたり、生きづらさを感じている場合は、何かしらの心の傷を受けていて、その傷が癒えていないことがある可能性があります。

アダルトチルドレンは何故生き辛いの?

幼い頃から自分をありのまま表現することが許されなかった傷ついた人たちは、条件付けの愛や親の都合に振り回され、安心を奪われ、忍耐と大人になる事を無理やり強いられ、いつ怒られるか…と不安を感じたり、ひどい場合には死を覚悟したりする場合もあるでしょう。
どんなに頑張っても認めてもらえず、叱られてばかりだったり、親の都合で子供のあなたを不当に扱ったり、尊重されず…とても悲しかったでしょう。

子どもの頃の家庭は、初めての人間関係を学ぶ場所です。
その経験が基盤になり、大人になった現在も人生を生きていくのです。大切にされる喜びを感じられず、愛されているという安心感や、あなたを思う愛情で抱きしめられる安らぎを感じられなかったら、誰も信用できず、この世でたった一人で生きていかなくて行けないと、恐怖と不安と孤独感が心のベースになってしまいます。

そんな状態で世の中に放り出されたアダルトチルドレンは、「いつでも守ってくれる安心感」という後ろ盾がない状態で歩いていかなくていけないのですから、生きづらくなって当たり前だったのです。

決して幼い頃のあなたが悪かったわけではありません!

あなたが育った環境があなたを苦しめ、辛さを感じ自分を愛せる心を奪いあなたの尊さや価値を失わせてきたのです。

あなた自身は本当に素晴らしい存在である事は辛い目に遭った今でも変わらないのです。

問題なのは、親の都合で押し付けられた価値観を、今も心の中であなたを縛っている状態です。
「誰も信用するな!」 「お前はダメな奴だ!」 「お前なんて要らない!」…など。
これらの言葉は、親があなたをコントロールしようとして掛けてきた身勝手な言葉です。

その価値観が無意識のうちに何度も心の中で繰り返されることで、あなたらしい人生を奪ってしまうのです。

周りのみんなと同じことが出来なかったのは、周りのみんなよりも辛い経験が多かったからです。

だからと言って、あなたが劣っているからではなく、本来の持って生まれた素晴らしい能力を使えないほど、嫌われない様に…だったり、馬鹿にされない様に…だったり、怒られない様に…と自動的に能力を他人に働かせてしまい、本来の力が使えないままになってしまっているのです。

人の心は複雑ですが、人が求めるのは究極的には「愛」です。
その愛を感じられず、たまに親の喜ぶことをした時だけに感じられる「愛される喜び」だけを求めて、あなたは今も愛されようと頑張ってしまう。

その条件付けの愛を「無条件で愛される」安心感に変えてあげる事で、あなたはアダルトチルドレンの呪縛から解放され、やっと自分らしく生きられるのです。

私自身もアダルトチルドレンを克服した経験者です。
アダルトチルドレンの回復には、アダルトチルドレンの経験者でないと分からない複雑に絡み合った心理状態があります。

あなたは、「親に愛されたかった。」と素直に感じるのが難しいのではないでしょうか?

そんな事思っていたのかな?
あんな親に愛されたくもない!
毒親に愛されても嬉しくない!
死んでほしいと思うくらい憎んでいる!

などと感じてしまうのではないでしょうか?

それは、そんな事を感じて認めてしまったら、あなたは強く生きられない!という信念からかも知れません。

このようにとても複雑な気持ちが絡み合っているのです。

だけど…これだけは確かです!

幼少期のあなたは悪くなかった!

例え、毒親でも愛していても悪くない。死を願う程憎んでいても、あなたは悪くない。

子供からしたら親は絶対的な存在です。愛の裏側は憎しみです。愛情が深かった分憎しみに変わってしまう事はままある事で、それほどあなたは親に対して自分の能力を超えて頑張ってきたんだと思います。

そしてどれほど期待しても、どれほど望んでも叶わなくて失望して傷ついてしまったんではないかと思います。

あなたが生きやすくなる方法は必ずあるのです。

カウンセリングを通して、今現在の生き辛さとなっている原因を探し、心の傷が出来たときの感情や状況を整理をすることで、ご自身で納得することが出来ます。

心理療法は、さらに心の奥底にある感情を整理するための手助けになったり、不必要になった価値観の変化を起こす事や抑え込んで気付かなかった自分の本当の気持ちに素直になる事で、あなたらしく生きられる喜びを感じられる様になります。

  →心理療法について はこちらのページ

 

 

 

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