アダルトチルドレン チェック

 

アダルトチルドレンなのかをチェックすることが出来ます


深く考えず、yesだと感じる項目にチェックを入れて下さい。
チェックした数を数えて下さい。

 

 

 訳もなく不安感を感じてしまう。悪いことが起きる気がする

 喜怒哀楽などの感情を表現する事が苦手

 予測出来ない事が起きるとパニックになる

 何かが変化することに大きな恐れを感じやすい

 離人感や解離など自分が自分ではない様に経験したことがある

 アルコールなどの依存が強い

 摂食障害がある

 物事を悲観的にとらえやすい

 不安や悲しみにとらわれてしまいやすい

 イライラしたり、怒りやストレスをためやすい

 嫌なことがあっても人前でそれを表現できない

 自信がない、落ち込みやすい、自己否定しやすい(いずれか、もしくは全て)

 ネガティブな感情を感じる事を怖れる

 自分のことをオープンに話すことに抵抗を感じる

 「こうあるべき」「こうなるはず」という思い込みが強い

 何事も白黒はっきりさせないと気が済まない

 必要のない時でも、嘘をついたり、誤魔化したりしてしまう

 自分には努力が足りない、出来ない自分には価値がないと感じている

 出来ない自分は嫌だ

 何か問題があると、自分を責めてしまう

 悩み事や問題があっても、何でもないように振る舞ってしまう

 人に頼ったり、甘えたりできない

 注意や批判が極端に怖い

 何か人から期待されると、ものすごいプレッシャーを感じて逃げ出したくなる

 自分は人と比べて劣っていたり、魅力がないと思う

 容姿や性格、学歴などのコンプレックスがある

 人を疑いやすいが、一度信用するとなかなか相手を疑えなくなる

 人前に出たり目立ったりすることを極端に怖がる(自己紹介などの場でも)

 仕事も家事も頑張り、疲れ果てるまで疲れを認められない

 人から褒められても素直に喜べない、あるいは否定してしまう

 マナーが悪い人やルーズな人にすごく許せない気持ちを感じる

 自分の居場所がないと感じている(孤独感が強い)

 自分は人と違うと感じている(変だと思われていると思う)

 最後までやり遂げられず、途中でやめてしまう

 自分で判断したり決断することが苦手

 人目や人の意見がすごく気になり、自分らしく振舞えない

 自分の意見がなかなか言えず、人の顔色を伺ってしまう

 何気ない言葉が、自分を非難しているように感じてしまう

 見棄てられるかもしれない不安に襲われる時がある

 落ち込んでいる人と話をすると、自分のことのように気持ちが落ちこんでしまう

 頼まれごとを断れない、断ると罪悪感を感じてしまう

 嫌なことを拒否できない

 人から迷惑をかけられても自分が我慢していればいいと思う

 同じ間違いを繰り返してしまう

 人に利用されやすい

 人を信じられない

 人に利用されやすい

 自己犠牲をしても人を優先したり世話を焼いてしまう

 目上や権威(肩書)のある人の言うことを信じやすい

 目上や権威(肩書)のある人の前では過剰に委縮してしまう

 特定の人(威圧的な人など)が怖い

 焦りやすく、固まったりパニックになったりすることがある

 相手の行動や考え方が変わってくれたら…と思うことがよくある

 嫌なのに別れられない・嫌な人と離れられない

 過去の嫌な出来事をよく思い出す

 後悔しやすい、過去の失敗などにとらわれ過ぎてしまう

 自分のしたいこと、やりたいことがわからない

 夢や希望、目標が持てない

 

  • 30個以上チェックがついた方は、アダルトチルドレンの生き辛さを感じていらっしゃるのではないでしょうか? アダルトチルドレンは克服することが出来ます。
  • 15個以上の方はアダルトチルドレンである可能性があります。
  • 5個以下で数が少なくても、生き辛さを感じていらっしゃる場合も、ご相談ください。

 

独自のカウンセリング技術でアダルトチルドレンを回復・改善するためのカウンセリング・心理療法をご用意してお待ちしております。

アダルトチルドレンを克服されたクライアントさんの体験談も、ぜひ参考にされてみて下さい。

 


 
 

お電話でのお問い合わせは 055-288-0948