毒親で育つと不安感が消えない心理
毒親で育つと不安をたくさん感じてしまう 機能不全家族とは、家族の中に安心・安全がない状態の家庭であることをいいます。 機能不全家族は、親がアルコールや薬物依存症であったり、虐待（心理的・身体的・性的・育児放棄） 秘密があったり、暴力や暴言、浮気や金銭的な問題。離婚・再婚による不安定な精神的状態が 継続的に続きストレス状態が日常的にある状態の家庭の機能が上手く機能していない事を言います。 そういう家 […]
心の図書室ー生きやすさのヒントー
恋愛中の不安感の解消の仕方
恋愛中不安を感じることが多い方や、相手を信じられず、そんな自分に嫌悪感を感じてしまうことがある経験をしたという方もいらっしゃるのではないでしょうか… 恋愛中は、自分の潜在的な感情が出やすくなってしまうのは、相手との距離感が友達よりも近くなるからです。 アダルトチルドレンの方は恋愛が上手くいかないと悩む方が多いです。 それは、子どもの頃、愛されなかった経験や、親に捨てられるんじゃないかという恐怖心を […]
不登校の子どもを持つ親が何をするべきか
不登校で先ずは一番感じるのは将来の不安だと思います。 よその子との比較や世間からの目も気になるかも知れないですよね。 私が体験したことを話しながら、どうやって乗り越え方を書いていこうと思います。 我が子の不登校 私自身も、我が子が不登校を経験していて、その時はとても悩みました。 「なぜ、こんなに大勢の子が普通に登校しているのに、私の子供はダメなんだろう…」と 登校する子供たちを朝見て、窓辺で泣いた […]
アダルトチルドレンとインナーチャイルドの関係
アダルトチルドレンは幼少期自分を表現したり、本音を感じる事すらも制限されることが多く 自分の感覚や存在を信じることが許されなかった経験を多くお持ちです。 そんな傷ついたインナーチャイルドがあなたの中で今も存在していて、生き辛さになっていたりします。自信を持つこととは、書いて字のごとく 自分を信じる事です。「私は間違っている」という価値観を持ちながら歩くのは、とても不安で怖いものですよね。 その価値 […]
過去にとらわれる アダルトチルドレンカウンセリング効果
一つの良くない事に捉われてしまったり、何度もぐるぐると頭の中で考えてしまったり、寝る前に一日の反省会をしてしまう。などの事が起きていると、ほかの事に意識が向かなくなってしまったり、やらなければいけない事が出来なくなってしまったりして、とてもつらくなってしまいますよね。 自分では、気持ちを切り替えようとしても、また無意識でその事ばかりを考えてしまい。クヨクヨしたり寝付けなくなったり、パフォーマンスが […]
偏った考え方をしてしまう
一般化思考に隠された感情 一般化とは、数人の人に言われた言葉を「みんながこう言う」という考え方になってしまったり 親に愛されなかったから「私は誰にも愛されない」や「常識的には…」などという小さな枠組みを全体に押し広げて考える思考の事です。 アダルトチルドレンの思考には、このように一般化された価値観や表現が多く、生き辛さになることがあります。 あの人にも嫌われた。この人にも嫌われた。だから私は誰から […]
悪いと認めるのが怖い心理
自己正当化の深層心理 心では自分が悪いと分かっていても、認める事が難しかったり否定してしまったり、そのせいで人との繋がりが上手く持てなかったり、悪くない！としないと自分を保つことが出来なくなってしまう。 私が悪いなんてことは絶対に認めない！と言いながら、少しの批判や否定に傷つき怯えてしまう。 アダルトチルドレンが回復してきた頃にもみられる症状です。 私はこの症状を自己過保護とも言っています。 過保 […]
アダルトチルドレンの白黒思考（二極思考）解消
アダルトチルドレンの特徴の一つに白黒思考（二極思考）があります。 １００か０かという極端な考え方をしてしまう思考の事です。 例えば、この人はとても素晴らしい人だ！と思っていたかと思えば、ほんの些細なことでも許せず最悪な人と １００点か０点かという極端な思考をもち、生き辛さを感じてしまいます。 他には、私はこの仕事が天職なんだ！とすごく張り切って一生懸命していたかと思うと、ほんの些細なミスや失敗を許 […]
アダルトチルドレンの役割
アダルトチルドレンが幼い頃機能不全家庭の中で生き抜くために、自分が家族の役割を持つことで必要とされ、何とか生き抜こうとしてきた幼少期の役割が大人になっても社会に出てからそのまま「役割」としての生き方をしてしまう事で、生き辛さを抱えてしまったり、その役割が大きな負担になったりしてしまいます。 カウンセリングを受けて下さったクライアントさんの例を挙げながら紹介していこうと思います。 ヒー […]
カウンセリングを受けたい人に
カウンセリングを受けたいと思っている方が、このページを見ているのではないでしょうか。 カウンセリングってどんな時に受けるの？ こんな悩みでも受けていいものなの？ そもそもカウンセリングって何するところなの？と不安に感じていると思います。 そんな不安にお答えしたいと思います。 カウンセリングって何するの？ カウンセリングとは、さまざまな心理的な問題や不安などを抱え、その解決・解消を求めようとする個人 […]