アダルトチルドレンカウンセリング記事

対人恐怖カウンセリング

他人の言葉で自分の在り方が左右されてしまう対人恐怖とは、人の顔色ばかり気にしてしまったり、人の評価ばかり気にしてしまったり、自分なんて要らない存在なんだと自己肯定感の低さが起こす恐怖心から人間関係が怖くなってしまう症状です。自分はこうしたいと思っても、人から否定的な言葉や態度をされるのが怖くて出来なかったり、意見を言えなかったり、皆の意見に合わせてばかりだとストレスが溜まって生き辛さを感じやす […]

自分らしく生きる選択

時代が刻々と変化する中、自分らしさを表現していい時代に変わってきましたね。その中で、自分らしさとは何か？自分らしいと我儘の違いとは何か？とカウンセリングで聞かれる事が増えてきました。自分らしさとは？先ず、そもそも自分らしさとはどんな状態の事を言うのでしょうか？自然体であること。心の思うままである事… あなたは、どんな状態の事だと思いますか？私は自分の感情をあるがまま感じる事が出来て、否定 […]

自己愛や自己価値が低いと不幸になる？

自己愛や自己価値が何故大切なの？どうして自分への愛がとても大切になるのでしょうか？「自分の世界は自分で作っている」といろいろな本に書いてありますし、シェークスピアも「世の中には幸福も不幸もない。ただ、考え方でどうにでもなるのだ。」と言っていますよね。同じ毎日を送っていても、自己愛があるかないかで全然違うものを感じると言っているのですが、自己愛のない人は、自分の世界を「私なんかを愛する人はどこ […]

人の目が気になりすぎる

人の目が気になりすぎて、自分らしく振舞えない人の目が気になって、言いたいことが言えない人の目が気になって、やりたいことが出来ない人の目が気になって、自分が分からない人の目が気になって、感情を感じられないこんな悩みを抱えている人がいます。私も以前はそうでした。今は人目は気にならないの？と聞かれれば、今も気になる。が本当ですが…以前ほど気にしなくなりました。アダルトチルドレンの中には、幼 […]

毒親で育つと不安感が消えない心理

アダルトチルドレンは不安をたくさん感じてしまう機能不全家族とは、家族の中に安心・安全がない状態の家庭であることをいいます。機能不全家族は、親がアルコールや薬物依存症であったり、虐待（心理的・身体的・性的・育児放棄）秘密があったり、暴力や暴言、浮気や金銭的な問題。離婚・再婚による不安定な精神的状態が継続的に続きストレス状態が日常的にある状態の家庭の機能が上手く機能していない事を言います。そ […]

恋愛中の不安感の解消の仕方

恋愛中不安を感じることが多い方や、相手を信じられず、そんな自分に嫌悪感を感じてしまうことがある経験をしたという方もいらっしゃるのではないでしょうか… 恋愛中は、自分の潜在的な感情が出やすくなってしまうのは、相手との距離感が友達よりも近くなるからです。アダルトチルドレンの方は恋愛が上手くいかないと悩む方が多いです。それは、子どもの頃、愛されなかった経験や、親に捨てられるんじゃないかという恐怖心を […]

アダルトチルドレンとインナーチャイルドの関係

アダルトチルドレンは幼少期自分を表現したり、本音を感じる事すらも制限されることが多く自分の感覚や存在を信じることが許されなかった経験を多くお持ちです。そんな傷ついたインナーチャイルドがあなたの中で今も存在していて、生き辛さになっていたりします。自信を持つこととは、書いて字のごとく　自分を信じる事です。「私は間違っている」という価値観を持ちながら歩くのは、とても不安で怖いものですよね。その価値 […]

過去にとらわれる　アダルトチルドレンカウンセリング効果

一つの良くない事に捉われてしまったり、何度もぐるぐると頭の中で考えてしまったり、寝る前に一日の反省会をしてしまう。などの事が起きていると、ほかの事に意識が向かなくなってしまったり、やらなければいけない事が出来なくなってしまったりして、とてもつらくなってしまいますよね。自分では、気持ちを切り替えようとしても、また無意識でその事ばかりを考えてしまい。クヨクヨしたり寝付けなくなったり、パフォーマンスが […]

偏った考え方をしてしまう

一般化思考に隠された感情一般化とは、数人の人に言われた言葉を「みんながこう言う」という考え方になってしまったり親に愛されなかったから「私は誰にも愛されない」や「常識的には…」などという小さな枠組みを全体に押し広げて考える思考の事です。アダルトチルドレンの思考には、このように一般化された価値観や表現が多く、生き辛さになることがあります。あの人にも嫌われた。この人にも嫌われた。だから私は誰から […]

悪いと認めるのが怖い心理

自己正当化の深層心理心では自分が悪いと分かっていても、認める事が難しかったり否定してしまったり、そのせいで人との繋がりが上手く持てなかったり、悪くない！としないと自分を保つことが出来なくなってしまう。私が悪いなんてことは絶対に認めない！と言いながら、少しの批判や否定に傷つき怯えてしまう。アダルトチルドレンが回復してきた頃にもみられる症状です。私はこの症状を自己過保護とも言っています。過保 […]