HSPによる生き辛さと、HSPによるトラウマの解消

hspとして自覚がないままで生きていると、とても生きづらくなります。
「自分は人と違っておかしいんじゃないだろうか？」
「自分は変な人間だ」
「自分は間違ってしまう」
「自分はダメな人間だ」
などと感じてしまって、ドンドン自分を信じられなくなり、自分不信になっていきます。

感情を大きく感じやすかったり、人によりどこに敏感さがあるのかが違うので、先ずは自分を知る事が必要になります。
自分を知ることで、どんどんと大きくなる感情の波に恐れを感じ、その感情を処理できないと感じたりすることが自動的にされていたところから、意識的に「気づく」ことができ、自分を調整しやすくなります。

「感情は恐ろしいものだ」

「感情が私をダメにする」

「私が感情を感じると周りの人は苦しんでしまう」

HSPにとって感情は大きな波になることがあります。私はHSPさんは感情を感じた時に感じる身体の感覚の不快感が強く感じられるからだと思っています。

そのことにより、感情を抑圧してしまおうとするのは、ある意味ではご自身を護ろうとする防衛反応なんだと思いますが、捨ててしまった感情は、捨て去ったようでも、時間が経過すると痛みや生きづらさとして戻ってきます。

過去に捨てた感情が戻ってくる理由として、この痛みは「手当」が必要だよ。「もう自分らしく生きるために取り戻そうね」というメッセージなのです。
感情はエネルギーで在り、心の動き、生理学的現象なので感情は体に影響を及ぼします。

感じた感情は、否定したり拒絶すると強く跳ね返ってきてしまうので、優しく寄り添ったり安全に受け容れていくことで、安心・安全や自己信頼を取り戻していくことができるでしょう。

当カウンセリングではカウンセリングや心理療法などを通し、「安心・安全」と感じられるように、自律神経の調整のお話しや悩みのメカニズムをお話しさせて頂き、心理療法をさせて頂き抑え込んだままになっている感情を解放して、トラウマの解放や心や体の痛みの改善をしていきます。

hspの特徴を持っている方は、義務教育などの集団生活でのつまづきが多く、自分のせいでお母さんを苦しめてしまったという罪悪感を持っている方がたくさんいる事をカウンセリングを通して感じてきました。

その大きな罪悪感を浄化し、罪悪感は幼い頃の親への愛だったんだ。と知り、自分を大切にすること学んでいく事が出来ると、自己愛や自己価値を上げる事が可能になっていきます。

感受性の高さや敏感気質などは、自分らしさとして受け入れる事も大切ですが、神経の乱れから余計に大きく辛い症状を引き起こしている場合が多くあります。

その場合は、神経の調整や健全で安全な人との関わり方や過去に作られた生き残り戦略を、自分には対処する力があると「安心」に変えてあげることが必要です。

「繊細さ」「鈍感さ」どちらが良いとか悪いではなく、どんな自分も私らしさとして受け入れ、自分と言う世界でたった一人しかいない、唯一無二の存在を認めてあげる事で、あなたらしい人生を創造していくことができると私は信じています。

HSPは生き辛さばかりではありません。それぞれの個性の能力は社会貢献になり得ます。

例えば、場の空気を読む力がある方は、プラスに活かすと柔軟に適応する能力になります。
人の気持ちが分かるという事は、人の痛みの分かる優しさや思いやりのある方になり、対人支援やサービスの世界ではとても重宝されます。

神秘的な事や人があまり感じられない事を感じる力が強い方は、人よりも深いレベルでの感動や癒しや気付きを得たり、感じる事もできます。神社などに行くとそれだけで清々しい気持ちになれたり、部屋の掃除や換気をするだけで気持ちが変わったりする事があります。

またそんな能力を活かして、占い師や、風水師などスピリチュアルの世界で活躍されている方もたくさんいらっしゃいます。

感受性の高さから、音楽に携わる事したり、絵を描いたり、詩や物語を書くのがとても得意なクリエイティブな方も多いです。
見ただけで出来る様になった。ということや、誰からも教わっていないのに知っている事があったり、自然と出来る事があったりします。

HSPであることは、優しさや思いやりの温かい人間関係の形成・感動を与えるクリエイティブな才能・本質を理解する深い真理の探究・本物の見極め・人にとっての本当に良い環境や食べ物の選択する力。など、人それぞれに違いはありますが、マイナスもプラスも表裏一体であり素晴らしい能力に気付かせてあげられれば、ありのままの自分に誇りと自信を持って人生を歩んでいける様になっていけるのではないでしょうか？

小さなお子さんの場合は、親御さんが理解してあげるだけで、大きな安心感になり、お子さんは自信を持って自分を活かしていくことが出来るでしょう。

今まさに多様性の時代に入ってきました。マジョリティに比べてまだまだマイノリティな特徴を持つことで、恐れもありますが、「違い」を受け入れやすい時代にもなってきましたね。
性格学にMBTIというものがあるんですが、人は大きく分けると16タイプあり、それぞれ個性があり違いがあるということを知れる学問ですが、もちろん人を16タイプに分類することなどできませんし、一人一人違うことは当たり前であることが前提ですが、MBTIを知ると、人の感覚の違いや感じ方人間関係の価値感、世の中の見方、他者と自分のつながり方の違いを知ることができます。

そのどれもが良いとか悪い。ではなく。どのタイプでも自分らしくいられることで、個性や能力を発揮しやすくなるのだと、教えてくれた学問です。

みんな違ってみんないい。私は、違いがあるから対立したり誤解が生まれるけど、違いを理解し合えば大きな力になると信じています。

どのタイプが優れているかはなく、どのタイプにも優れている部分と苦手な部分があります。
例えばINFPさんは、とても繊細で悩みやすいと書いてありますが、INFPさんはその繊細さや色々と考えてきた経験があるから、サポート上手だったりもします。

ENTPさんは、自分の信念を曲げない頑固さがあり、饒舌なタイプです。ユーチューバーさんの中にはこのENTPさんが沢山活躍されています。

才能というのは、自分では気づきづらいですよね。なぜなら『当たり前』になってしまっているからです。
自己理解をすることは、時に理想の自分と違い落胆してしまうこともあるかもしれませんが、自分を知り、自分の在り方を決定していけたら、自分を活かすことができるとも考えることができるでしょう。

私も、もっと頭脳明晰タイプだったら…とガッカリしたことがあります（笑）
これが優れているんだ！という感覚は自己理解を深めてきた今もあまり感じませんが、私はこれをする時強くストレスはかからないな。とか、これは楽しんでできる。とか、嫌だと思ってもなんだか続けちゃえる。とか、そんな感覚を感じられるようになってきました。

話を戻しますが、HSPであることはネガティブなことではなく、自分を理解して神経の調整をすることで、才能のギフトとして受け取ることもできます。

生きづらいと書かれがちなHSPですが、ご自身を先ずは理解し、信じてあげられるようにカウンセリングでサポートさせて頂きたいです。

あなたにお会いできる事を心よりお待ちしております。

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