メンタルヘルス　セルフケア　オンライン講座～zoom～

セルフケア　オンライン講座ーzoom－

心の悩みをご自身で解決したい方向けの講座になります。どなたでもご受講いただけます。

自分で自分の悩みを解決できるメリットは以下のような事があります

悩みを自分で解決できる
人に相談しずらい本音で解決できる
自分と上手に付き合っていく事ができるようになる
自分を良く知る事ができる
カウンセリングに毎回通わなくていい
ストレスを感じやすい性格のケアが出来る
HSP気質の方の普段からのメンタルケアが出来る
幼少期に辛い経験が多い方のトラウマのケアが出来る
カウンセリング後にさらに効果を深める事が出来る　など…

そんな思いがある方にお勧めの講座になっております。

私自身も普段からメンタルヘルスのセルフケアを行っております。

心の悩みは、生きていると色々と起きるのが普通です。現在はコロナウイルスの影響などもあり、生活様式に変化があり、心が落ち着かない方が増えております。職場や人生の節目など環境の変化ですら、人はストレスを抱えてしまうのですから、幼少期に辛い経験のある人やPTSDがある人は、自信を持って生きていく事がなかなか難しい事があるのです。

HSPの気質がある方は、敏感さが故に色々な刺激にストレスを感じやすかったり、悩みやすいかと思いますが、そんな時にカウンセリングを受けるのがすぐに難しい場合もありますよね。

※発達性トラウマを抱えている方は脳の神経が興奮状態や凍り付き状態になりやすく、その状態を潜在意識や身体が覚えてしまっている事で、少しの外部刺激を受けた事でも不安になりやすくなっていたり、怒りの感情が湧き上がってしまったり、生きるのが辛い…という状態になってしまう事があるのです。

子ども虐待によって生じる愛着障害から始まる一連の臨床像の推移は，発達性トラウマ障害（developmental trauma disorder）として知られている．その最終的な臨床像は，複雑性PTSDである

何年も辛い過酷な状況にさらされてきた子供たちは何とか生きる術として、常に緊張した状態を作り上げ、身を守る事を覚えてきました。そのせいでホルモンのバランスを崩しやすく、様々な生きづらさとして体の症状や心の症状として後遺症になってしまっている事があるのです。

その解決方法は、自律神経を整える事です。安全な環境で育った人達に比べて、リラックスする事が苦手であったり、常に思考しなくて行けない状態があり、心も体も休まる事ができないのです。

セルフケアは手軽に簡単な方法でご自身のケアをして頂ける方法です。
悩みのメカニズムなどの知識と、自律神経の整え方や悩みの解決の仕方などの実践を通して、心の悩みをご自身で解消していく方法を習得して頂ける内容にしました。

１０年以上のカウンセリングの経験から、私自身のセルフケアをしてきた中で、特に効果のある簡単で強力な方法をお伝えさせて頂きたいと思います。

大きな悩みは専門家の力を借りないと難しい事もありますが、普段からご自分のメンタルケアをする事ができたら、悩みを解消する速度が速くなり生きやすくなります。

　講座内容

10月18日(日)　13:00～17:00

セルフケアに必要な知識の習得

悩みのメカニズム
脳と心の仕組み
身体と感情の繋がり
自分を受け容れる方法

効果的なケア方法の習得

心の問題と向き合う方法

呼吸法と瞑想による自律神経の整え方
ライティングワークの習得
イメージ療法の習得
タッピングセラピーの習得

ご受講に当たっての注意点

希死念慮のある方や精神疾患をお持ちの方は必ず医師の許可を得てご受講下さい。
録音・録画はお断りいたします
ご質問はチャットでお願いいたします。
当日のキャンセル・開始時間を遅れての参加につきましては、一切のご返金は致しませんので予めご了承ください。
ネット環境が悪い場合でのご参加で途中退室されました場合、ご覧いただけなかった箇所のご質問頂いてもお答えできない場合がございます。
全てのご質問にお答えする事は致しかねますので、ご理解頂けますようお願いいたします。

※予めご準備して頂くものがございます。

Zoomミーティングに必要な機材。（PC・スマホ・タブレットなど）

Zoomアプリに登録されていない方でも、登録なしでお使い頂けます。
こちらから必要なURLを送らせて頂きますので、お時間になりましたらクリックして頂き

お名前を入力して頂きまして、続行をクリックして頂き、カメラなどのポップアップが出ますので、そちらはお好みでクリックして頂き、繋がりましたらスタート致します。

詳しくはこちらのサイトに説明がありましたのでご覧ください。

https://zoom.nissho-ele.co.jp/blog/feature/zoom-app.html#Zoom-3

ご受講費について

セミナー名	メンタルヘルス　セルフケア　オンライン講座～zoom～
セミナー受講費	55,000円（税込）
お支払期日	お申込み日から７日以内入金確認をもって正式受付となります。
キャンセル料金について	開催日の30日～10日前までが30％開催日の９日～2日前までが50％開催日の前日及び当日は100％を頂戴いたします。 ※振込手数料を引いた金額を銀行口座にご返金致します。
セミナープログラム	12:30より待合室にて待機可能 13:00よりセミナー開始一時間に一度5～10分の休憩あり 17:00　終了予定
お申込み方法	御予約・お問い合わせはこちらよりお電話でのお問い合わせは　055-288-0948 LINEからのお問合せも併せてお使い下さい。
セミナー講師	心の陽のあたる場所　カウンセラー　柳田　真見