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自分を大切にするためのセルフケア オンライン講座~zoom~

自分を大切にする!セルフケア オンラインセミナー

自分を大切にしたい方向けの講座になります。どなたでもご受講いただけます。

自分を大切にするってどういうこと?

「自分を大切にする。」考えてみたらどんな風に大切にしたらいいのかわからないってことありませんか?
お休みをとる。ゆっくりお風呂に入る。健康に良い食事を摂る。マッサージにいく。
それもとても大切な事ですよね。でも考えたらそれは全て体に向けてのケアであって、心のケアについてはあまり考える事って少ないですよね。

心って実は「自分を大切にする」って意味では、一番大切な部分だと私は感じます。

心が元気じゃないと、お休みをとっても、お風呂にゆっくりと浸かっても、健康に良い食事を摂っても、マッサージに行っても、「幸せ!」って感じられないと思いませんか?

そう考えると、心ってとっても大切な部分ですね。
もし、そんな心を自分で日常からケア出来るようになったら、どうでしょうか?

 

自分を大切にしないとどうなるのか?

自分を大切に出来ていないとどうなると思いますか?

人に対して優しくできるでしょうか?仕事のパフォーマンスは上がるでしょうか?
趣味を楽しむことが出来るでしょうか?元気に活動できるでしょうか?

心を大切に出来ない状態が続くと、身体に症状が出始めてしまいます。
朝起きるのが辛い。やる気が出ない。体が痛い。めまいや頭痛が起きたり、冷え性も悪化する場合もあります。

心は身体と繋がっていて、心の改善をしたら体の症状が緩和された!と仰られる方も多くいらっしゃいます。

もちろん、身体のケアもとても大切、それと同じくらい心のケアも大切なんですね。

 

 

自分を大切に出来る素晴らしさ!

自分を幸せにするとどんな事が出来ると思いますか?
例えば、大切な人が傷ついている時、自分に対して否定的な言葉を掛けてしまっていると、無意識に人にも否定的な言葉かけをしてしまい、励ますつもりが傷つけてしまい、人間関係が上手くいかない。なんてことが起きてしまう事もあります。

それは、道を聴かれたときにその場所を教えてあげられない。そんな状態とよく似ています。

そうしてあげたくてもその方法が分からない。

その方法を知る事が出来れば、大切な人にも同じように出来るようになります。
自分が自分に対して大切にする方法を知ることは、実は自分だけではなく周りの人の幸せにも繋がっていたりするのです。

自分が幸せになる事は、周りの人の幸せでもある。それって素敵な循環だと思いませんか?

この講座を受けるメリットは以下のような事があります

  • 自分を大切に出来る事で自己肯定感が上がる
  • 悩みの仕組みを知る事が出来ることで悩みを解決しやすくなる
  • 感情が安定しやすくなる
  • 人に相談しずらい本音を自分でケアできる
  • 自分と上手に付き合っていく事ができるようになる
  • コミュニケーションの能力が上がる
  • 自分を良く知る事ができる
  • 日々のストレスのケアが出来る
  • HSP気質の方の普段からのメンタルケアが出来る
  • アダルトチルドレンなど、生きづらさのケアが日々出来る
  • カウンセリング後にさらに効果を深める事が出来る などの効果が期待できます…

 

生きていると色々と悩みが起きるのものですよね。
現在はコロナウイルスの影響などもあり、生活様式に変化があり、心が落ち着かない方が増えております。

また転職・職場移動や人生の節目など環境の変化でも、人はストレスを抱えてしまうことがあります。
そして、幼少期に辛い経験のある人やPTSDがある人は、自信を持って生きていく事が難しいと感じていらっしゃる方が多いです。

HSPの気質がある方は、敏感さが故に色々な刺激にストレスを感じやすかったり、悩みやすいかと思いますが、そんな時にカウンセリングを受けるのがすぐに難しい場合もありますよね。

そして、日々のケアはとても重要なことだと、カウンセリングを通して強く感じていました。
日々ご自身のケアをされている方は、ストレスに強い心を育むことが出来るので、心の安定を保つ事がとても上手です。

自己肯定感は、日々変化します。
何か落ち込むことがあれば、一時的に自己肯定感が下がってしまいますし、ストレスに長くさらされていれば、当然どんな方でも、心が折れてしまう事があります。

そんな時、どうやって自分と向き合っていくのか、ストレスをどう解消するのか…
また、ストレスが掛かっている時は、どんな心理状態になるのか…
心の中で何が起きているのかを知る事が出来ると、それだけでも安心する事が出来ますよね。

さらに、実際にカウンセリングでも使っている方法を自分でも出来たら、人生の転ばぬ先の杖のように自分を守ってあげるツールになるのではないでしょうか?

 

 

アダルトチルドレンやHSPの気質を持つ方たちは神経が興奮しやすい状態がつくられてしまっていて、リラックスする事が苦手であったり、常に思考しなくて行けない状態があり、心も体も無意識に過活動になり、自分を寛がせる事が苦手だったりします。

セルフケアは手軽に簡単な方法でご自身のケアをして頂ける方法です。
悩みのメカニズムなどの知識と、自律神経の整え方や悩みの解決の仕方などの実践を通して、心の悩みをご自身で解消していく方法を簡単に習得して頂ける内容になっておりますので、安心してご受講下さい。

10年以上のカウンセリングの経験から、特に効果のある簡単で強力な方法をお伝えさせて頂きたいと思います。

大きな悩みは専門家の力を借りないと難しい事もありますが、普段からご自分のメンタルケアをする事ができたら、悩みを解消する速度が速くなり、リラックスできる時間が増える事で、自分を大切にすることができるのではないでしょうか。

開催日のご案内

お一人お一人を大切に講座を進めさせて頂きたいので、少人数での開催になります。
定員数に達し次第締め切らせて頂きますので、お早めにお申込み下さい!

  1. 3月28日(日) 13:00~17:00 定員5名
  2. 4月25日(日) 13:00~17:00 定員5名
  3. 5月30日(日) 13:00~17:00 定員5名

上記の日程でご都合の良いお日にちでご参加下さい。

 講座内容

 

セルフケアに必要な知識の習得
  • 悩みのメカニズム
  • 脳と心の仕組み
  • 身体と心の繋がり
  • ありのままの自分を受け容れるとは
効果的なケア方法の習得 心の問題と向き合う方法

  • イメージ療法の習得(インナーチャイルドセラピー簡易版)
  • 呼吸法と瞑想による自律神経の整え方
  • ライティングワークの習得
  • タッピングセラピーの習得

 

ご受講に当たっての注意点

  • 希死念慮のある方や精神疾患をお持ちの方は必ず医師の許可を得てご受講下さい。
  • この講座を受ければすべてのお悩みが解決するということではございません。
  • 録音・録画はお断りします。
  • 実際にワークを行う為、状態が把握できるように、なるべく音声・カメラはオンでの参加をお願いしております。
  • ご質問は、お時間を設けますが、その他のご質問は随時チャット機能で承ります。
  • 全てのご質問にお答えする事はお時間の関係上致しかねますので、ご理解頂けますようお願いいたします。
  • 当日のキャンセル・開始時間を遅れての参加につきましては、一切のご返金は致しかねますので予めご了承ください。
  • ネット環境が悪い場合でのご参加で途中退室されました場合、ご覧いただけなかった箇所のご質問頂いてもお答えできない場合がございます。

 

 

※ご参加にあたり、予めご準備して頂くこと
Zoomミーティングに必要な機材。(PC・スマホ・タブレットなど)

PCからは、Zoomアプリに登録されていない方でも、登録なしでお使い頂けます。
こちらから必要なURLを送らせて頂きますので、お時間になりましたらクリックして頂き

お名前を入力して頂きまして、続行をクリックして頂き、カメラなどのポップアップが出ますので、そちらはお好みでクリックして頂き、繋がりましたらスタート致します。

 

スマホ・タブレットからご参加の方は「Zoom」アプリを予めインストールしておいてください。

詳しくはこちらのサイトに説明がありましたのでご覧ください。

https://zoom.nissho-ele.co.jp/blog/feature/zoom-app.html

ご受講費について

セミナー名 自分を大切にするセルフケア オンライン講座~zoom~
セミナー受講費 55,000円(税込)
お支払期日 お申込み日から7日以内

入金確認をもって正式受付となります。

キャンセル料金について 開催日の30日~10日前までが30%

開催日の9日~2日前までが50%

開催日の前日及び当日は100%を頂戴いたします。

※振込手数料を引いた金額を銀行口座にご返金致します。

セミナープログラム 12:30より待合室にて待機室への入室可能

13:00よりセミナー開始

一時間に一度10分程度の休憩あり

17:00 終了予定(講座の進行具合によって前後する場合がございます)

お申込み方法

お電話でのお問い合わせは 055-288-0948

LINEからのお問合せも併せてお使い下さい。

セミナー講師  心の陽のあたる場所 カウンセラー 柳田 真見

カウンセラーになりたい方はこちらの講座!

2021年4月から8期生を開催致します!オンラインでの受講も可能です。

現役カウンセラーが使っている技術を全て習得して頂けます!
受講後、終了証を発行しておりますので、すぐにカウンセラーとしてお仕事をする事が可能です!
人に役に立つ仕事に就いてみませんか? 受講終了後は、「心のグループ」として一緒に仕事をしていく事も可能です!
カウンセラーは孤独な仕事と言われますが、困った時悩んだ時助け合える仲間がいるのは、とても心強いものです。
お電話でのお問い合わせは 055-288-0948