恋愛で依存してしまうのはなぜ？｜不安の正体とやさしい向き合い方
恋愛で依存してしまうあなたへ｜「離れられない苦しさ」をやさしくほどくヒント 恋愛をすると、相手のことが頭から離れなくなったり、連絡が来ないだけで不安になったりすることはありませんか？ 「こんなに依存してしまう私はダメなんじゃないか」「もっと自立しなきゃいけないのに…」 そんなふうに、自分を責めてしまう人も多いかもしれません。 でも、まず伝えたいのは――恋愛で依存してしまうことは、悪いことではありま […]
心の図書室ー生きやすさのヒントー
寂しさは悪いものじゃない｜満たされているのに寂しい理由とやさしい向き合い方
「満たされてるのに寂しい」違和感 最近、自分の時間を大切にできるようになって、心も穏やかで、満たされている感覚がありました。 それなのに、ふとしたときに感じる小さな寂しさ。 「満たされているはずなのに、どうして？」 そんなふうに感じたことがありました。 寂しさを感じると、無くそうとしたり、何かで埋めようとしてしまうことはありませんか？ でも、そうしても消えなくて、ずっと心の中に残っているような感覚 […]
身体の感覚に戻るということ｜“自分に還る場所”のつくり方
身体の感覚に戻ることが「今ここ」につながる理由 身体の感覚に戻ることが大切。そう聞いたことがある方も多いかもしれません。 けれど実際には、「身体の感覚を感じるのが怖い」「不快で避けてしまう」そんな方も多いのではないでしょうか。 私自身も、最初は身体の感覚に触れることに抵抗がありました。 けれど、少しずつ向き合っていく中で、ある感覚にたどり着きました。 それは—— 「自分に還れる場所がある」という感 […]
自分に戻る方法とは？｜「在る」という感覚を取り戻すためのやさしいステップ
「なんだか自分が分からなくなる」「気づいたら人に合わせてばかりいる」「本当はどうしたいのか分からない」 そんなふうに感じたことはありませんか？ それはあなたが弱いからではなく、👉 **“自分から少し離れている状態”**なだけかもしれません。 そして人は、いつでも👉 **「自分に戻ること」**ができます。 この記事では、 自分に戻るとはどういうことか なぜ人は自分を見 […]
山梨県でカウンセリングをお探しの方へ｜HSP・愛着障害の心理カウンセリング
山梨県でカウンセリングをお探しの方へ 山梨県でカウンセリングを受けたいと思ったとき、「どこに相談すればいいのだろう」と迷われたことはありませんか？ 都市部と違い、山梨ではカウンセリングを専門に行っている場所が多くはありません。だからこそ、悩みを抱えながらも、「もう少し我慢しよう」「これくらい大したことじゃない」と、ご自身の気持ちを後回しにしてしまう方も少なくありません。 けれど、本当は——悩みの大 […]
感情は自分に戻るためのサイン｜悩みの本当の役割とは
感情は自分に戻るためのサイン｜悩みの本当の役割とは 「どうしてこんなに悩んでしまうんだろう」「この不安やモヤモヤは、いつになったら消えるんだろう」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 私たちはつい、悩みやネガティブな感情を「なくすべきもの」「解決すべき問題」として捉えがちです。 でも本当は――感情や悩みは、あなたを苦しめるためにあるのではありません。 それは、👉 「本来の自分に […]
なんとなく生きづらいあなたへ｜理由のわからない苦しさの正体とやさしい向き合い方
なんとなく生きづらいあなたへ｜理由のわからない苦しさの正体とやさしい向き合い方 「特別な問題があるわけじゃないのに、なんだか苦しい」「理由は分からないけど、生きづらさを感じている」 そんな感覚を抱えていませんか？ 周りから見れば、普通に生活できている。大きなトラブルがあるわけでもない。 それなのに、なぜか心が重たい。どこか満たされない。ずっと何かが引っかかっているような感覚がある。 そしてふと、こ […]
自分に還るカウンセリングとは？本来の自分に気づき、やさしく生きづらさを手放す
自分に還るカウンセリングとは？｜本来の自分を取り戻し、生きづらさをやさしく手放す方法 「なんだか生きづらい」「人に合わせてばかりで、自分が分からない」「本当はどうしたいのか分からない」 そんな感覚を抱えながら、日々を過ごしていませんか？ 現代社会では、多くの人が「こうあるべき」「こうしなければならない」という価値観の中で生きています。その中で、自分の本音や感情を後回しにし続けた結果、気づけば「自分 […]
愛着不安の人の恋愛｜不安になってしまう本当の理由
愛着不安の人の恋愛 恋愛をしているとき、「相手の気持ちが分からなくて不安になる」「連絡が来ないと嫌われたのではないかと感じてしまう」「好きなのに苦しくなる」 このような経験はありませんか。 恋愛は本来、安心や喜びを感じるものですが、人によっては恋愛をするほど不安が大きくなってしまうことがあります。 その背景にあることの一つが、**愛着不安（不安型愛着）**と呼ばれる心のパターンです。 この記事では […]
愛着障害とアダルトチルドレン｜生きづらさの原因とカウンセリングで心を回復していく方法
「人との関係がうまくいかない」「恋愛になると不安が強くなる」「いつも自分を責めてしまう」「人に嫌われるのが怖い」 このような生きづらさを感じている方の中には、愛着の問題やアダルトチルドレンの傾向が影響している場合があります。 けれど、それは性格の問題ではありません。 多くの場合、それはこれまでの人生の中で身についた心のパターンや人間関係の学習です。 そして、そのパターンは理解し、丁寧に向き合うこと […]