心の図書室ー生きやすさのヒントー

頭の中がうるさい

頭の中で脳内会議がいつもする。という方がいらっしゃいます。 頭の中でごちゃごちゃと話していたり、批判してきたり、勝手に話しているなどが起きていらっしゃる方は一体何が起きているのでしょうか。 統合失調症という精神の病があります。統合失調症は幻覚・幻聴が聞こえたり、想像した事と現実が区別がつかなくなってしまう症状があり、脳内ホルモンの「ドーパミン」の過剰分泌によるものですから、精神科にご相談にいかれる […]

生きづらさが改善されない理由

生きづらさとは一体なんでしょうか? 「生きづらい」と感じることはあっても、その理由が明確にはなりませんよね。 もちろん人によって「生きづらさ」を感じる理由は様々な理由があると思いますが、主にこんなことで生きづらさを感じていらっしゃる方が多いと感じることについてと、解決するために必要な原因やプロセスを考えてみましょう。 「生きづらさ」を感じる理由 生きづらいと感じる時、私たちに何が起きているのでしょ […]

自分が嫌いで仕方ない

こんにちは。心の陽のあたる場所 柳田 真見です。 自分が嫌い! こんな自分はいない方がいい。 自分を消してしまいたい。 自分がいない方がみんなが幸せだ! 自分にも世間や周りにもイライラしてしまう。そんな時の心理についてお話ししていきたいと思います。 「自分が嫌い!」そういう時はどんな時に感じる気持ちだと思いますか? 失敗してしまった時や、期待していたものと違っていた時など… 何か上手くいかなかった […]

自分を好きになるってどういうこと?

こんにちは。心の陽のあたる場所 カウンセラー柳田 真見です。 自己肯定感・自己愛という言葉が最近は流行っていますね。とても素敵な事です。 だけど…自分を好きになるってよく分からない…そんな声をカウンセリングをしているとお聴きします。 確かに…自分を好きになるって、どういう感覚でどんな風に考えるのか分かりずらいですね。 (そうだ!全く関係ないことですけど、この分かりずらい。私は分かりづらいだと思って […]

他人と比較してしまう心理

こんにちは。心の陽のあたる場所 柳田 真見です。 人と比べてしまうと苦しいですね。私にもたくさんその経験があります。 周りと自分を比べては劣等感を感じ、「自分なんて必要ないだろう…」なんて考えて苦しくなってしまう。 この記事を読んでくれた人が少しでも楽になって欲しいと願いを込めて書いていきますね。 そもそも、どうして人と比較してしまうのか? 人と比較するようになったのは、いつからなのでしょうか? […]

自分を嫌うと悩みが増える!?

自分が嫌い・自分を信じられないとお悩みの方へ 自分を好きになれない。自分が嫌で仕方ない。など、自分の事を嫌ってしまう事で、実は悩みを増やしてしまっているかも知れません。 どういうことなのか、説明していきますね。   自分を好きになれなくなるとは、どういうことなのでしょうか? 多くの方が自分の〇〇な性格が嫌い。自分の〇〇な体系が嫌だ。自分の〇〇な所が嫌だ。と部分的に嫌ってしまっているのでは […]

自己肯定感を高めるには…

2大欲求が生きやすさに繋がる 今まで自分と向き合ってきても、なかなか自己肯定感や自尊心が上がらなかった。という人もいらっしゃるのではないでしょうか? 実は、そういう方はある欲求が不足している事から自己肯定感が上がらない状態になっていらっしゃるのかも知れません。 人は生まれた時に先ずは生命維持のために生理的欲求が一番最初の欲求になります。マズローの5段階欲求の一番最下の層は生理的欲求です。 その次に […]

HSS型HSPの気質をもつ人は何故生きづらいの?

HSPの中にHSSという混合型の気質を持つ方がいる。 HSPはとても敏感で繊細な気質のある気質を持つ方の人でしたね。 詳しくは下記のページをご覧ください。 HSPのカウンセリング その反対ともいえるHSSという気質を持ち合わせているHSPの方がいます。 HSSは「High Sensation Seeking」大いに刺激を求める人という意味があります。 外向型のHSPとも言われていて、一見HSPに見 […]

自己愛を上げる方法

自分を愛するってどういう事をいうの? 自己愛が大切だという言葉を心の悩みのある方でネットや本を読まれた方は、書かれているのを見た事があると思いますが、「自己愛」ってなんでしょう? 自己愛とは、自分を愛する事ですよね。自分を大切にすること…でも具体的によく分からない… そんなお声があり、ブログに書かせて頂こうと思いました。 たぶん、とても心が満たされていて幸せな時に、そもそも自己愛について考える方は […]

恋愛が怖い

恋愛している自分が嫌い 恋愛している時、自分がすごく不安定になりすぎてしまい、恋愛している自分が「大嫌い!」と感じる方がいらっしゃいます。私自身そう感じていたことがあり、「なんでこうなってしまうのだろう?」 「恋愛に対する臆病さは何なんだろう?」と気になり、ネットなどで調べていましたが!納得する記事に出会えず、不安になった経験があります。 男の人が怖い理由をネットなどで調べると、男性に対して経験が […]