安心できる関係になると離れたくなる理由｜愛着のブレーキが働くとき
安心できる人と出会えたはずなのに、なぜか距離を取りたくなってしまう—— 本当は大切にしたい関係なのに、急に気持ちが冷めたように感じたり、一人になりたくなったりすることはありませんか？ 「どうして私はこうなんだろう」「せっかく良い関係なのに、壊してしまいそう」 そんなふうに感じてしまう方もいるかもしれません。 実はこの感覚、愛着の影響によって起きる、とても自然な心の反応のひとつです。 この記事では、 […]
心の図書室ー生きやすさのヒントー
何も起きていないのに不安になるHSPの心の仕組み｜安心すると揺れる理由とは
穏やかな時間のはずなのに、なぜかふと不安になることはありませんか？ 何か嫌なことがあったわけでもないのに、心がざわついたり、落ち着かなくなったりする—— 「どうしてこんな気持ちになるんだろう」「せっかく落ち着いているのに、また崩れてしまうのかな」 そんなふうに感じたことがある方もいるかもしれません。 実はこの感覚、HSPの方にとてもよく見られる心の反応です。そしてそれは、決しておかしなことでも、弱 […]
整わない日があっていい｜“回復の途中”にいるときの過ごし方
最近、しっかり寝ているはずなのに、なぜか朝から身体が重い日がありました。 何もしていないのに、疲れているような感覚。「ちゃんと動かなきゃ」と思いながらも、なかなかベッドから出られない——そんな朝。 こういう日は、つい自分に厳しくなってしまいます。「怠けているだけなんじゃないか」「気合いが足りないのではないか」と。 でも、少し立ち止まって感じてみると、それは“怠けている”のではなく、体も心も、回復の […]
アダルトチルドレンは幸せになれない？
「自分を赦す」ことで人生がやさしく変わるとき 「私はアダルトチルドレンだから、幸せになれない気がする」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 人との関係で苦しくなったり恋愛で不安になったり自分を責めてしまったり…。 どこかでずっと「このままじゃダメなんじゃないか」「もっとちゃんとしなきゃ」そう思いながら生きてきた方も多いと思います。 でも、もし今「もう頑張れないな」「このままでいいと思いたい」そ […]
恋愛で依存してしまうのはなぜ？｜不安の正体とやさしい向き合い方
恋愛で依存してしまうあなたへ｜「離れられない苦しさ」をやさしくほどくヒント 恋愛をすると、相手のことが頭から離れなくなったり、連絡が来ないだけで不安になったりすることはありませんか？ 「こんなに依存してしまう私はダメなんじゃないか」「もっと自立しなきゃいけないのに…」 そんなふうに、自分を責めてしまう人も多いかもしれません。 でも、まず伝えたいのは――恋愛で依存してしまうことは、悪いことではありま […]
寂しさは悪いものじゃない｜満たされているのに寂しい理由とやさしい向き合い方
「満たされてるのに寂しい」違和感 最近、自分の時間を大切にできるようになって、心も穏やかで、満たされている感覚がありました。 それなのに、ふとしたときに感じる小さな寂しさ。 「満たされているはずなのに、どうして？」 そんなふうに感じたことがありました。 寂しさを感じると、無くそうとしたり、何かで埋めようとしてしまうことはありませんか？ でも、そうしても消えなくて、ずっと心の中に残っているような感覚 […]
身体の感覚に戻るということ｜“自分に還る場所”のつくり方
身体の感覚に戻ることが「今ここ」につながる理由 身体の感覚に戻ることが大切。そう聞いたことがある方も多いかもしれません。 けれど実際には、「身体の感覚を感じるのが怖い」「不快で避けてしまう」そんな方も多いのではないでしょうか。 私自身も、最初は身体の感覚に触れることに抵抗がありました。 けれど、少しずつ向き合っていく中で、ある感覚にたどり着きました。 それは—— 「自分に還れる場所がある」という感 […]
自分に戻る方法とは？｜「在る」という感覚を取り戻すためのやさしいステップ
「なんだか自分が分からなくなる」「気づいたら人に合わせてばかりいる」「本当はどうしたいのか分からない」 そんなふうに感じたことはありませんか？ それはあなたが弱いからではなく、👉 **“自分から少し離れている状態”**なだけかもしれません。 そして人は、いつでも👉 **「自分に戻ること」**ができます。 この記事では、 自分に戻るとはどういうことか なぜ人は自分を見 […]
山梨県でカウンセリングをお探しの方へ｜HSP・愛着障害の心理カウンセリング
山梨県でカウンセリングをお探しの方へ 山梨県でカウンセリングを受けたいと思ったとき、「どこに相談すればいいのだろう」と迷われたことはありませんか？ 都市部と違い、山梨ではカウンセリングを専門に行っている場所が多くはありません。だからこそ、悩みを抱えながらも、「もう少し我慢しよう」「これくらい大したことじゃない」と、ご自身の気持ちを後回しにしてしまう方も少なくありません。 けれど、本当は——悩みの大 […]
感情は自分に戻るためのサイン｜悩みの本当の役割とは
感情は自分に戻るためのサイン｜悩みの本当の役割とは 「どうしてこんなに悩んでしまうんだろう」「この不安やモヤモヤは、いつになったら消えるんだろう」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 私たちはつい、悩みやネガティブな感情を「なくすべきもの」「解決すべき問題」として捉えがちです。 でも本当は――感情や悩みは、あなたを苦しめるためにあるのではありません。 それは、👉 「本来の自分に […]