なんとなく生きづらいあなたへ｜理由のわからない苦しさの正体とやさしい向き合い方
なんとなく生きづらいあなたへ｜理由のわからない苦しさの正体とやさしい向き合い方 「特別な問題があるわけじゃないのに、なんだか苦しい」「理由は分からないけど、生きづらさを感じている」 そんな感覚を抱えていませんか？ 周りから見れば、普通に生活できている。大きなトラブルがあるわけでもない。 それなのに、なぜか心が重たい。どこか満たされない。ずっと何かが引っかかっているような感覚がある。 そしてふと、こ […]
心の図書室ー生きやすさのヒントー
自分に還るカウンセリングとは？本来の自分に気づき、やさしく生きづらさを手放す
自分に還るカウンセリングとは？｜本来の自分を取り戻し、生きづらさをやさしく手放す方法 「なんだか生きづらい」「人に合わせてばかりで、自分が分からない」「本当はどうしたいのか分からない」 そんな感覚を抱えながら、日々を過ごしていませんか？ 現代社会では、多くの人が「こうあるべき」「こうしなければならない」という価値観の中で生きています。その中で、自分の本音や感情を後回しにし続けた結果、気づけば「自分 […]
愛着不安の人の恋愛｜不安になってしまう本当の理由
愛着不安の人の恋愛 恋愛をしているとき、「相手の気持ちが分からなくて不安になる」「連絡が来ないと嫌われたのではないかと感じてしまう」「好きなのに苦しくなる」 このような経験はありませんか。 恋愛は本来、安心や喜びを感じるものですが、人によっては恋愛をするほど不安が大きくなってしまうことがあります。 その背景にあることの一つが、**愛着不安（不安型愛着）**と呼ばれる心のパターンです。 この記事では […]
愛着障害とアダルトチルドレン｜生きづらさの原因とカウンセリングで心を回復していく方法
「人との関係がうまくいかない」「恋愛になると不安が強くなる」「いつも自分を責めてしまう」「人に嫌われるのが怖い」 このような生きづらさを感じている方の中には、愛着の問題やアダルトチルドレンの傾向が影響している場合があります。 けれど、それは性格の問題ではありません。 多くの場合、それはこれまでの人生の中で身についた心のパターンや人間関係の学習です。 そして、そのパターンは理解し、丁寧に向き合うこと […]
見捨てられ不安による人間関係の問題を解決するには｜恋愛・愛着・生きづらさの改善へ
捨てられ不安による人間関係の問題を解決するには 不安に振り回されず、安心して人とつながるために 「嫌われたのではないかとすぐ不安になる」「返信が遅いだけで落ち着かなくなる」「相手の態度が少し変わると、もう終わりだと感じてしまう」 このような苦しさを抱えている方は、見捨てられ不安が人間関係に大きく影響しているのかもしれません。 見捨てられ不安が強いと、恋愛や夫婦関係、友人関係、職場の人間関係など、さ […]
HSPによる生きづらさとトラウマの解消
HSPとトラウマ HSPとは、 アメリカの心理学者であるエレイン・N・アーロン氏が提唱した概念で、「Highly Sensitive Person」の略、 「人一倍敏感な人」という意味です。 感受性が高く、環境のあれこれにとても敏感なため生きづらさを抱えて生きてしまう事があります。 HSPの方は、ほかの人が気にしていないようなことをきにしてしまうため、人から「気にしすぎ！」 「繊細過ぎる」 「神経 […]
インナーチャイルドの抱える問題を解決する
インナーチャイルドセラピー ～生きづらさの原因となる心の傷を癒し、本来の自分を取り戻すために～ インナーチャイルドとは、心の中で傷ついたまま残っている幼少期のあなたのことです。 幼い頃や過去に経験した傷つきは、大人になった今でも 不安 恐れ 怒り 無気力 焦り 自己否定 といった形で表れることがあります。 そのため、本当の気持ちを表現できなくなったり、人との関係がうまくいかなくなったり、自分らしく […]
生きづらさを感じる人へ｜原因と心が楽になる7つのヒント【心理カウンセラー解説】
心が苦しい理由と少し楽になるためのヒント 生きづらさを感じる人へ 「どうして自分はこんなに生きづらいのだろう」 そう感じたことはありませんか。 周りの人は普通に生活しているように見えるのに、自分だけがうまくいかないように感じたり、人間関係に疲れてしまったり。何気ない一言に傷ついてしまったり、自分の気持ちをうまく伝えられなかったり。 そんな日々が続くと 「自分は弱いのかもしれない」「自分が変なのかも […]
アダルトチルドレンの特徴10選｜生きづらさの原因と回復のヒント
「なぜか生きづらい」「人間関係がうまくいかない」「自分に自信が持てない」 このような悩みを感じている方の中には、**アダルトチルドレン（AC）**の特徴を持っている方が少なくありません。 アダルトチルドレンとは、機能不全の家庭環境などの影響によって、子どもの頃の心の傷や価値観を大人になっても抱えたまま生きている状態を指します。 今回は、アダルトチルドレンの特徴と、生きづらさの原因、そして回復へのヒ […]
愛着障害とは？大人になってから気づく5つの特徴
「もしかして私、愛着障害かもしれない」 大人になってから、そう感じる方が増えています。 子どもの頃の出来事は過去のものになっているはずなのに、なぜか人間関係や恋愛になると強い不安が出る。相手の一言で心が大きく揺れる。安心したいのに、なぜか壊してしまう。 それは“性格の問題”ではありません。 この記事では、愛着障害とは何か、そして大人になってから現れる5つの特徴について、やさしく解説していきます。 […]