自分らしく生きる選択
時代が刻々と変化する中、自分らしさを表現していい時代に変わってきましたね。 その中で、自分らしさとは何か？自分らしいと我儘の違いとは何か？とカウンセリングで聞かれる事が増えてきました。 自分らしさとは？ 先ず、そもそも自分らしさとはどんな状態の事を言うのでしょうか？ 自然体であること。心の思うままである事… あなたは、どんな状態の事だと思いますか？ 私は自分の感情をあるがまま感じる事が出来て、否定 […]
心の図書室ー生きやすさのヒントー
自己愛や自己価値が低いと不幸になる？
自己愛や自己価値が何故大切なの？ どうして自分への愛がとても大切になるのでしょうか？ 「自分の世界は自分で作っている」といろいろな本に書いてありますし、シェークスピアも「世の中には幸福も不幸もない。ただ、考え方でどうにでもなるのだ。」と言っていますよね。 同じ毎日を送っていても、自己愛があるかないかで全然違うものを感じると言っているのですが、自己愛のない人は、自分の世界を「私なんかを愛する人はどこ […]
アダルトチルドレン カウンセリング体験談
失恋からの絶望感カウンセリングで解決 真見先生、先日はありがとうございました！ 自分とちゃんと向き合えたような気がして、今まで自分を大切にしてきたつもりでしたが、本当はそうではなかったのかもしれないと思いました。自分で自分を大切にしてあげるということが、なんとなく感覚ですが分かったような気がしています。 インナーチャイルドに会えたことはとても大きな意味がありました。 彼のことも、考え […]
アダルトチルドレン カウンセリング 体験談ー２
HSPによるうつ症状を克服 鬱の再発でお世話になりました。 これまでいろんなカウンセラーの先生にお世話になりましたが、こんなに満足感のある時間は初めてでした。 これまではただ傾聴してもらっても虚しさが残るばかり、気を遣いすぎて打ち明けられずカウンセリングなのにニコニコヘラヘラとして終わってしまう事も。 しかし真見先生はどんなサインも見逃さずに真摯に向き合ってくださり、閉じ込めていた感情をどんどん引 […]
HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）
HSPとは、 アメリカの心理学者であるエレイン・N・アーロン氏が提唱した概念で、「Highly Sensitive Person」の略、 「人一倍敏感な人」という意味です。 感受性が高く、環境のあれこれにとても敏感なため生きづらさを抱えて生きてしまう事があります。 HSPの方は、ほかの人が気にしていないようなことをきにしてしまうため、人から「気にしすぎ！」 「繊細過ぎる」 「神経質！」などと言われ […]
人の目が気になりすぎる
人の目が気になりすぎて、自分らしく振舞えない 人の目が気になって、言いたいことが言えない 人の目が気になって、やりたいことが出来ない 人の目が気になって、自分が分からない 人の目が気になって、感情を感じられない こんな悩みを抱えている人がいます。私も以前はそうでした。 今は人目は気にならないの？と聞かれれば、今も気になる。が本当ですが…以前ほど気にしなくなりました。 アダルトチルドレンの中には、幼 […]
生きる目的が分からない
生きている目的が分からず、苦しんでいらっしゃる方が多く。 「この先どんな風に自分が生きていけばいいのか分からない」という悩みで来られる方が増えてきました。 心の基礎と言われるいわゆる自己受容が出来ていても、そんな悩みを持たれる方がいます。 一つの理由として、時代が変化して今は「分離」から「統合」の時代に入ってきたそうです。 以前なら、「私」と「あなた」という様に「私」だけの事考えて、自分を幸せにす […]
なぜダメンズとばかりつきあってしまうの？
恋愛カウンセリングをしていく中で、「いつもダメンズばかりと付き合ってしまうんです」という悲痛な声をお聞きすることがあります。 ダメンズ＝ダメなメンズの略語だそうですね。 ダメなメンズとはどんな男性の事をいうのでしょうか… ダメンズの特徴 ダメンズと聞いてあなたはどんな男性を思い浮かべますか？ 暴力を振るう DV＝ドメスティックバイオレンス 暴言を吐いたり、否定的な事ばかりを言う 性的な行為を無理強 […]
アダルトチルドレンと共依存について
共依存とは 共依存とは、互いに依存し合う関係の事を言います。 アルコール依存症の父親を支える母親や、DV・働かない・浮気性・ギャンブルなどの問題を抱える人を適切な方法で解決することなく、見て見ぬふりをしてしまったり、問題を悪化させてしまう事です。 １９７０年代アメリカでアルコール依存症の夫を支える妻たちの問題を援助している人から発祥された言葉です。 アダルトチルドレンと共依存問題は切っても切れない […]
毒親で育つと不安感が消えない心理
毒親で育つと不安をたくさん感じてしまう 機能不全家族とは、家族の中に安心・安全がない状態の家庭であることをいいます。 機能不全家族は、親がアルコールや薬物依存症であったり、虐待（心理的・身体的・性的・育児放棄） 秘密があったり、暴力や暴言、浮気や金銭的な問題。離婚・再婚による不安定な精神的状態が 継続的に続きストレス状態が日常的にある状態の家庭の機能が上手く機能していない事を言います。 そういう家 […]