目次
はじめに
「人と深く関わるのが怖い」「いつも孤独を感じてしまう」
そんな悩みを抱えていませんか？
それは、もしかすると**「愛着障害」**が関係しているかもしれません。
本記事では、愛着障害の基本的な知識から、回復のためのカウンセリングまでを、やさしく解説します。
愛着とは？――私たちの心の土台
愛着とは、幼い頃に親や養育者と築く「安心できるつながり」のこと。
この愛着が安定していると、自己肯定感や対人関係の土台が育まれます。
一方で、育児放棄、過干渉、不安定な養育環境などがあると、**愛着に問題が生じ、「愛着障害」**となる可能性があります。
愛着障害の主な特徴
愛着障害の人は、大人になってからも以下のような困りごとを抱えやすくなります。
- ✅ 他者への不信感
誰も本当には自分を理解してくれない、という感覚。
- ✅ 過度な依存や回避
人との距離をうまく取れず、極端な依存または回避に走る。
- ✅ 自己肯定感の低さ
「自分は価値がない」と感じやすい。
✅ 見捨てられ不安
人との別れや拒絶に過剰に反応する。
大人の愛着障害がもたらす影響
愛着障害は、ただの「性格のクセ」ではありません。
以下のようなさまざまな場面に影響します。
•恋愛関係：嫉妬や束縛、すぐに不安になる
•仕事：上司・同僚との関係で悩みやすい
•子育て：自分の育ち方が影響し、子どもとの関係が難しくなる
カウンセリングでできること
- 1. 安心できる関係を築く
カウンセラーは、あなたを評価したり否定したりしません。
安全な関係性の中で、**「人は信じてもいい」**という体験を少しずつ積み重ねていきます。
- 2. 自分の感情に気づく
「なんで怒りが抑えられないのか」「どうして孤独が怖いのか」
――そんな疑問に寄り添いながら、自分の感情を整理していきます。
3. 生きづらさの根っこに向き合う
カウンセリングでは、過去の体験と向き合いながら、思考や行動のクセを見直していきます。
回復に必要なのは、「時間」と「関係性」
愛着障害の回復には、魔法のような近道はありません。
でも、安全な関係の中で「わかってもらえた」「受け入れてもらえた」という経験を重ねることで、少しずつ心の傷は癒されていきます。
カウンセリングによるトラウマの解決
心的外傷の処理を支援
過去のトラウマがある場合には、心理療法によるトラウマの解決をさせて頂きます。
心理療法はその方に合った療法をさせて頂きますが、主な心理療法は次の通りです。
心理療法はその方に合った療法をさせて頂きますが、主な心理療法は次の通りです。
- インナーチャイルドセラピー 傷ついてしまったままになっている幼少期のトラウマを解消するセラピーです。
- SIT 統合セラピー 相反する二つの自分が心に葛藤を起こさせます。それを一つに統合していくセラピーです。
- TIP 解離性統合セラピー 解離がある場合に行うセラピーです。内在性解離などに効果を発揮します。
おわりに：あなたの傷は、癒せる
「自分はずっとこのままなのかも」と思っているあなたへ。
心の痛みは、誰かとの出会いによって少しずつ変わります。
カウンセリングは、その第一歩です。
あなたの心が、少しでも軽くなりますように。
あなたにお会いできることを、心よりお待ちしております。
