恋愛中に不安になるのはなぜ？相手を信じられない心理と愛着の関係
恋愛中に不安になるのはなぜ？ 相手を信じられない苦しさと、幼少期の愛着の関係 恋愛中、不安を感じることが多い。相手を信じたいのに信じられない。そして、そんな自分に嫌悪感を抱いてしまう。 そのような経験をされたことがある方も、いらっしゃるのではないでしょうか。 恋愛中は、友人関係よりも相手との距離が近くなるぶん、自分の潜在的な感情や傷つきやすさが表に出やすくなる ことがあります。 特にアダルトチルド […]
CATEGORY
アダルトチルドレン
アダルトチルドレンが自信を持てない理由｜インナーチャイルドの影響
自分に自信が持てないのは、インナーチャイルドが関係しているかもしれません アダルトチルドレンの方は、幼少期に自分を表現することや、本音を感じることすら制限されてきた方が多くいらっしゃいます。 そのため、 自分の感覚を信じられない 自分の気持ちが分からない 自分の選択に自信が持てない 何をしても不安になる という生きづらさにつながってしまうことがあります。 自信を持つとは、書いて字のごとく自分を信じ […]
過去にとらわれる アダルトチルドレンカウンセリング効果
頭の中の反省会 一つの良くない事に捉われてしまったり、何度もぐるぐると頭の中で考えてしまったり、寝る前に一日の反省会をしてしまう。などの事が起きていると、ほかの事に意識が向かなくなってしまったり、やらなければいけない事が出来なくなってしまったりして、とてもつらくなってしまいますよね。 自分では、気持ちを切り替えようとしても、また無意識でその事ばかりを考えてしまい。クヨクヨしたり寝付けなくなったり、 […]
偏った考え方をしてしまう
一般化思考に隠された感情 一般化とは、数人の人に言われた言葉を「みんながこう言う」という考え方になってしまったり 親に愛されなかったから「私は誰にも愛されない」や「常識的には…」などという小さな枠組みを全体に押し広げて考える思考の事です。 アダルトチルドレンの思考には、このように一般化された価値観や表現が多く、生き辛さになることがあります。 あの人にも嫌われた。この人にも嫌われた。だから私は誰から […]
悪いと認めるのが怖い心理
自己正当化の深層心理 心では自分が悪いと分かっていても、認める事が難しかったり否定してしまったり、そのせいで人との繋がりが上手く持てなかったり、悪くない！としないと自分を保つことが出来なくなってしまう。 私が悪いなんてことは絶対に認めない！と言いながら、少しの批判や否定に傷つき怯えてしまう。 アダルトチルドレンが回復してきた頃にもみられる症状です。 私はこの症状を自己過保護とも言っています。 過保 […]
アダルトチルドレンの白黒思考（二極思考）解消
アダルトチルドレンの白黒思考（二極思考）とは？ 極端な考え方で生きづらい方へ アダルトチルドレンの特徴の一つに、白黒思考（二極思考） があります。 白黒思考とは、100か0か、全部良いか全部悪いかというように、極端に考えてしまう思考パターンのことです。 たとえば、 「この人はとても素晴らしい人だ」と思っていたのに、ほんの些細なことで「最悪な人だ」と感じてしまう 「この仕事は私の天職だ」と思って頑張 […]
生きづらいのは過去の価値観のせいかもしれません｜回復へのヒント
生きづらさの原因は何でしょうか アダルトチルドレンが抱えやすい「生きづらさ」と価値観の見直しについて みなさん、こんにちは。アダルトチルドレンだと気づいたきっかけは、きっと 「生きづらさ」 を感じたからではないでしょうか。 どうしてこんなに苦しいのか分からない 普通に生きているつもりなのに、うまくいかない 人を信じたいのに信じられない 変わりたいのに変われない そんな感覚を抱えてこられた方も多いと […]