HSP

HSPによる生きづらさとトラウマの解消

HSPとトラウマ HSPとは、アメリカの心理学者であるエレイン・N・アーロン氏が提唱した概念で、「Highly Sensitive Person」の略、「人一倍敏感な人」という意味です。感受性が高く、環境のあれこれにとても敏感なため生きづらさを抱えて生きてしまう事があります。 HSPの方は、ほかの人が気にしていないようなことをきにしてしまうため、人から「気にしすぎ！」　「繊細過ぎる」　「神経 […]

生きづらさを感じる人へ｜原因と心が楽になる7つのヒント【心理カウンセラー解説】

心が苦しい理由と少し楽になるためのヒント生きづらさを感じる人へ「どうして自分はこんなに生きづらいのだろう」そう感じたことはありませんか。周りの人は普通に生活しているように見えるのに、自分だけがうまくいかないように感じたり、人間関係に疲れてしまったり。何気ない一言に傷ついてしまったり、自分の気持ちをうまく伝えられなかったり。そんな日々が続くと「自分は弱いのかもしれない」「自分が変なのかも […]

自己肯定感が上がらないのはなぜ？苦しい時に本当に大切な自己受容と自己愛

自己肯定感を育てようとすると苦しくなるのはなぜ？自己肯定感が上がらない時に本当に大切なこと今、もしかするとあなたは、「自己肯定感を上げようとしているのに、うまくできない」「自分を褒めようとしても、全然しっくりこない」「むしろ、自己肯定感を育てようとすればするほど苦しくなる」そんな思いで、このページを読んでくださっているのかもしれませんね。心がモヤモヤしてしまう時というのは、自分に対して […]

自己統合と内在性解離｜生きづらさの原因をやさしく癒すカウンセリング

自己統合とは？生きづらさの原因となる思い込みや内在性解離をやさしく癒し、本来の自分とつながるために「自己統合」と聞いて、あなたはどんなことをイメージするでしょうか。スピリチュアルな世界でも、心理の世界でも、自分が自分とつながれていることはとても大切だと言われています。でも実際には、自分の気持ちがよく分からない本音で生きようとすると怖い頭では分かっているのに心がついてこない人間関係 […]

自己受容ができない方へ｜自分を受け入れるための4つの視点

自己受容とは？自分を受け入れるために大切な4つのこと「自己受容が大切」そんな言葉を、これまで何度も見たり聞いたりしてきたのではないでしょうか。けれど、いざ自己受容とは何かと聞かれると、少し曖昧に感じる方も多いかもしれません。あなたは、自己受容と聞いてどんなことを思い浮かべますか？どんなイメージが湧いて、どんな感じがするでしょうか。きっと、答えは人それぞれですよね。それでいいのだと思います […]

生きづらさが改善されない理由

生きづらさとは一体なんでしょうか？「生きづらい」と感じることはあっても、その理由が明確にはなりませんよね。もちろん人によって「生きづらさ」を感じる理由は様々な理由があると思いますが、主にこんなことで生きづらさを感じていらっしゃる方が多いと感じることについてと、解決するために必要な原因やプロセスを考えてみましょう。「生きづらさ」を感じる理由生きづらいと感じる時、私たちに何が起き […]

自分が嫌いになるのはなぜ？怒りが自分に向く心理と課題の分離

自分が嫌いになる心理とは？「こんな自分はいない方がいい」と感じてしまう時に知ってほしいこと「自分が嫌い」「こんな自分はいない方がいい」「自分を消してしまいたい」「自分がいない方が、みんな幸せなんじゃないか」そんなふうに感じてしまう時がありますよね。また、自分に対してだけではなく、世間や周りの人にもイライラしてしまって、苦しくなることもあるかもしれません。この記事では、自分が嫌いになる心理 […]

自分を好きになる方法｜自己愛と自己肯定感を育てるために大切なこと

自分を好きになるにはどうしたらいい？自己肯定感・自己愛が分からない方へ伝えたいこと最近は、自己肯定感や自己愛という言葉をよく見かけるようになりましたね。とても素敵な流れだと、私は感じています。けれど、カウンセリングをしていると、こんなお声をよくお聴きします。「自分を好きになるって、よく分からないんです」「自己肯定感が大切なのは分かるけれど、どうしたらいいのか分からない」「自分を大切に […]

HSS型HSPとは？外向型HSPの特徴と生きやすくなるための考え方

HSP/HSSとは？刺激を求めるのに疲れてしまう…相反する気質に振り回される方へ HSPの中には、HSS型HSP と呼ばれる混合型の気質を持つ方がいらっしゃいます。 HSPは、感受性が高く、とても敏感で繊細な気質を持つ方のことでしたね。詳しくは、HSPについてのページもぜひご覧ください。一方で、HSSとはHigh Sensation Seeking（ハイ・センセーション・シーキング）の略で、強 […]

敏感すぎるあなたへ｜HSPの特徴と「人が怖い」を安心に変える方法

敏感過ぎるってどういう事？人に対して顔色を伺ってしまう… 人の感情に左右されやすい。人の感情が分かりすぎて自分に関係ない事でもハラハラしたりする。肌の感覚が敏感で洋服の着心地が悪いとその服を着られない大きな音にものすごく驚いてしまう激しいツッコミを入れるお笑いに全然笑えないテレビや映画のケガのシーンなど痛みがあるものを見るのが苦手お天気などの影響でその日の気持ちが変わりやすくて、人と […]