アダルトチルドレン

自己受容ができない方へ｜自分を受け入れるための4つの視点

自己受容とは？自分を受け入れるために大切な4つのこと「自己受容が大切」そんな言葉を、これまで何度も見たり聞いたりしてきたのではないでしょうか。けれど、いざ自己受容とは何かと聞かれると、少し曖昧に感じる方も多いかもしれません。あなたは、自己受容と聞いてどんなことを思い浮かべますか？どんなイメージが湧いて、どんな感じがするでしょうか。きっと、答えは人それぞれですよね。それでいいのだと思います […]

頭の中がうるさいと感じるとき「頭の中で脳内会議がいつも起きている」「頭の中で批判の声がして落ち着かない」「静かな時間になると、頭の中が騒がしくなる」「頭の中がうるさい」「脳内会議が止まらない」という悩みは、HSPやアダルトチルドレンの方にもよく見られます。頭の中でごちゃごちゃと声がしていたり、自分を批判する声が聞こえたり、いくつもの考えが勝手に話し始めたりする。そんな状態が続くと、「私の頭 […]

生きづらさが改善されない理由

生きづらさとは一体なんでしょうか？「生きづらい」と感じることはあっても、その理由が明確にはなりませんよね。もちろん人によって「生きづらさ」を感じる理由は様々な理由があると思いますが、主にこんなことで生きづらさを感じていらっしゃる方が多いと感じることについてと、解決するために必要な原因やプロセスを考えてみましょう。「生きづらさ」を感じる理由生きづらいと感じる時、私たちに何が起き […]

自分が嫌いになるのはなぜ？怒りが自分に向く心理と課題の分離

自分が嫌いになる心理とは？「こんな自分はいない方がいい」と感じてしまう時に知ってほしいこと「自分が嫌い」「こんな自分はいない方がいい」「自分を消してしまいたい」「自分がいない方が、みんな幸せなんじゃないか」そんなふうに感じてしまう時がありますよね。また、自分に対してだけではなく、世間や周りの人にもイライラしてしまって、苦しくなることもあるかもしれません。この記事では、自分が嫌いになる心理 […]

自分を嫌うと悩みが増える！？

自分が嫌い・自分を信じられないとお悩みの方へ自分を好きになれない。自分が嫌で仕方ない。など、自分の事を嫌ってしまう事で、実は悩みを増やしてしまっているかも知れません。どういうことなのか、説明していきますね。自分を好きになれなくなるとは、どういうことなのでしょうか？多くの方が自分の〇〇な性格が嫌い。自分の〇〇な体系が嫌だ。自分の〇〇な所が嫌だ。と部分的に嫌ってしまっているのでは […]

頑張れない自分が大嫌い

自分が大嫌いだと感じる心理頑張れない自分が大嫌いになるまでに、沢山の傷ついた経験をされたのではないかと思います。そして、長いこと自分に対してガッカリする事の方が多かったのではないでしょうか。ある時期を境に自分に対して自信がなくなることや、物心着いた頃から自分に対して自信がなかった方。どちらも実は、ある事が原因で様々な不調を起こしてしまうのです。では、先ずはどうして自信が持てなくなってしま […]

自分を受け容れたとき、人は自分らしく在れる｜わがままとの違いとは

時代が刻々と変化する中、自分らしさを表現していい時代に変わってきましたね。その中で、自分らしさとは何か？自分らしいと我儘の違いとは何か？とカウンセリングで聞かれる事が増えてきました。自分らしさとは？先ず、そもそも自分らしさとはどんな状態の事を言うのでしょうか？自然体であること。心の思うままである事… あなたは、どんな状態の事だと思いますか？私は自分の感情をあるがまま感じる事が出来て、否定 […]

自己愛や自己価値が低いと不幸になる？

自己愛や自己価値が何故大切なの？どうして自分への愛がとても大切になるのでしょうか？「自分の世界は自分で作っている」といろいろな本に書いてありますし、シェークスピアも「世の中には幸福も不幸もない。ただ、考え方でどうにでもなるのだ。」と言っていますよね。同じ毎日を送っていても、自己愛があるかないかで全然違うものを感じると言っているのですが、自己愛のない人は、自分の世界を「私なんかを愛する人はどこ […]

人の目が気になって自分らしく生きられないのはなぜ？心理と改善のヒント

人の目が気になって自分らしく生きられないのはなぜ？人の目を気にしすぎる心理と、自分らしさを取り戻すために人の目が気になりすぎて、自分らしく振る舞えない人の目が気になって、言いたいことが言えない人の目が気になって、やりたいことができない人の目が気になって、自分が分からない人の目が気になって、感情を感じられないこのようなお悩みを抱えている方は、とても多くいらっしゃいます。私自身も、以前は […]

毒親で育つと不安感が消えない心理

アダルトチルドレンは不安をたくさん感じてしまう機能不全家族とは、家族の中に安心・安全がない状態の家庭であることをいいます。機能不全家族は、親がアルコールや薬物依存症であったり、虐待（心理的・身体的・性的・育児放棄）秘密があったり、暴力や暴言、浮気や金銭的な問題。離婚・再婚による不安定な精神的状態が継続的に続きストレス状態が日常的にある状態の家庭の機能が上手く機能していない事を言います。そ […]