解離性パートのカウンセリング体験談
弱い自分を受け入れてはいけない ２０代 男性 この文は自分はプライドが高いと思っている人、男性の方には特に知ってほしい。いまの時代は男女等分けた考え方は好まれないが、自分は男だからこそ、特に男性の方には知ってほしいと思う。なぜなら、なかなか弱みを見せられない人が多いように思うからだ。 自分がカウンセリングを受けたのは、自分の長年の悩みだった「複数の案件が同時に重なると焦ってしまい、頭では普段分か […]
心の図書室ー生きやすさのヒントー
自己統合と内在性解離｜生きづらさの原因をやさしく癒すカウンセリング
自己統合とは？ 生きづらさの原因となる思い込みや内在性解離をやさしく癒し、本来の自分とつながるために 「自己統合」と聞いて、あなたはどんなことをイメージするでしょうか。 スピリチュアルな世界でも、心理の世界でも、自分が自分とつながれていること はとても大切だと言われています。 でも実際には、 自分の気持ちがよく分からない 本音で生きようとすると怖い 頭では分かっているのに心がついてこない 人間関係 […]
自己受容ができない方へ｜自分を受け入れるための4つの視点
自己受容とは？ 自分を受け入れるために大切な4つのこと 「自己受容が大切」そんな言葉を、これまで何度も見たり聞いたりしてきたのではないでしょうか。 けれど、いざ自己受容とは何かと聞かれると、少し曖昧に感じる方も多いかもしれません。 あなたは、自己受容と聞いてどんなことを思い浮かべますか？どんなイメージが湧いて、どんな感じがするでしょうか。 きっと、答えは人それぞれですよね。それでいいのだと思います […]
頭の中がうるさいのはなぜ？脳内会議が起きる心理と内在性解離
頭の中がうるさいと感じるとき 「頭の中で脳内会議がいつも起きている」「頭の中で批判の声がして落ち着かない」「静かな時間になると、頭の中が騒がしくなる」 「頭の中がうるさい」「脳内会議が止まらない」という悩みは、HSPやアダルトチルドレンの方にもよく見られます。 頭の中でごちゃごちゃと声がしていたり、自分を批判する声が聞こえたり、いくつもの考えが勝手に話し始めたりする。 そんな状態が続くと、「私の頭 […]
生きづらさが改善されない理由
生きづらさとは一体なんでしょうか？ 「生きづらい」と感じることはあっても、その理由が明確にはなりませんよね。 もちろん人によって「生きづらさ」を感じる理由は様々な理由があると思いますが、主にこんなことで生きづらさを感じていらっしゃる方が多いと感じることについてと、解決するために必要な原因やプロセスを考えてみましょう。 「生きづらさ」を感じる理由 生きづらいと感じる時、私たちに何が起き […]
自分が嫌いになるのはなぜ？怒りが自分に向く心理と課題の分離
自分が嫌いになる心理とは？ 「こんな自分はいない方がいい」と感じてしまう時に知ってほしいこと 「自分が嫌い」「こんな自分はいない方がいい」「自分を消してしまいたい」「自分がいない方が、みんな幸せなんじゃないか」 そんなふうに感じてしまう時がありますよね。 また、自分に対してだけではなく、世間や周りの人にもイライラしてしまって、苦しくなることもあるかもしれません。 この記事では、自分が嫌いになる心理 […]
自分を好きになる方法｜自己愛と自己肯定感を育てるために大切なこと
自分を好きになるにはどうしたらいい？ 自己肯定感・自己愛が分からない方へ伝えたいこと 最近は、自己肯定感 や 自己愛 という言葉をよく見かけるようになりましたね。とても素敵な流れだと、私は感じています。 けれど、カウンセリングをしていると、こんなお声をよくお聴きします。 「自分を好きになるって、よく分からないんです」「自己肯定感が大切なのは分かるけれど、どうしたらいいのか分からない」「自分を大切に […]
自分を嫌うと悩みが増える！？
自分が嫌い・自分を信じられないとお悩みの方へ 自分を好きになれない。自分が嫌で仕方ない。など、自分の事を嫌ってしまう事で、実は悩みを増やしてしまっているかも知れません。 どういうことなのか、説明していきますね。 自分を好きになれなくなるとは、どういうことなのでしょうか？ 多くの方が自分の〇〇な性格が嫌い。自分の〇〇な体系が嫌だ。自分の〇〇な所が嫌だ。と部分的に嫌ってしまっているのでは […]
HSS型HSPとは？外向型HSPの特徴と生きやすくなるための考え方
HSP/HSSとは？ 刺激を求めるのに疲れてしまう…相反する気質に振り回される方へ HSPの中には、HSS型HSP と呼ばれる混合型の気質を持つ方がいらっしゃいます。 HSPは、感受性が高く、とても敏感で繊細な気質を持つ方のことでしたね。詳しくは、HSPについてのページもぜひご覧ください。 一方で、HSSとはHigh Sensation Seeking（ハイ・センセーション・シーキング）の略で、強 […]
敏感すぎるあなたへ｜HSPの特徴と「人が怖い」を安心に変える方法
敏感過ぎるってどういう事？ 人に対して顔色を伺ってしまう… 人の感情に左右されやすい。 人の感情が分かりすぎて自分に関係ない事でもハラハラしたりする。 肌の感覚が敏感で洋服の着心地が悪いとその服を着られない 大きな音にものすごく驚いてしまう 激しいツッコミを入れるお笑いに全然笑えない テレビや映画のケガのシーンなど痛みがあるものを見るのが苦手 お天気などの影響でその日の気持ちが変わりやすくて、人と […]